深度之旅拉萨林芝日喀则卧进飞出十日游

第1天

D1 武昌-拉萨火车 不含餐 宿：火车上武昌火车站乘坐火车到拉萨，开始旅行（参考车次：Z264，时间23:03-16:30+2.行驶41小时27分钟）

温馨提示：1、车次为参考车次，具体以实际出票为准。2、因火车票采用实名制，购票过程中随机打印，因此恕不能保证指定铺位或连铺等相关附加条件，不便之处，敬请谅解！3、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。 第2天

D2 武昌-拉萨火车 不含餐 宿：火车上火车途径格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原，独特藏区风光。并逐渐适应高原气候，途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。列车自格尔木站（海拔约2900米）开始供氧。沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。

温馨提示：抵达西宁西火车站以后，需在站内换乘高原车体，请听从列车员指示换乘，铺位不变。 第3天

D3 武昌-拉萨火车 不含餐 宿：拉萨 列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。列车在桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，游客们开始神奇的西藏之旅。

交通：火车站-市内20KM；全程柏油路面，路况非常好。

温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

酒店入住须知：

1、酒店入住需交房卡押金，您退房时确认房间内无任何物品损坏会退还给您，请您在入住期间确保房间内物品的完整。

2、西藏酒店服务人员大多为当地藏族同胞，可能服务方式和言语和内地不太一样，请多谅解；我们建议你初到酒店，如遇房间有瑕疵，请及时联系我们的导游或当地紧急联系人。

3、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，大部分酒店都使用太阳能热水器 （太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。） 第4天

D4布达拉宫--扎基寺--八角街 餐：早中晚 宿：拉萨 早餐后，静静参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】，午餐之后前往西藏唯一的一座财神庙【扎基寺】，见惯了在内地求财的拥挤，来到这片佛的国度，在佛的脚下跪拜财神，为自己的心思增添一份信仰的魅力。之后来到环绕大昭寺的【八廓街】，以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。

今日亮点:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，全西藏唯一的财神庙---扎基寺，拉萨城古老核心---八廓街。

参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，扎基寺游览时间30分钟；

购物安排：根据当天行程时间安排，导游会安排购物2次（需签好补充协议）。

重要提醒：布宫门票实名制，请客人一定带好身份证件，旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整。 第5天

D5拉萨--羊卓雍错--日喀则 餐：早中晚 宿：日喀则前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】 (游览时间约15分钟，海拔4441米)，藏语意为 “上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。

今日亮点:西藏三大圣湖之一-羊卓雍错。

交通：拉萨到日喀则南线长约370KM，山路崎岖，需时8-9小时。

参观：羊卓雍观景台游览时间20分钟；

自费：卡若拉冰川100元/人。 第6天

D6日喀则--扎什伦布寺--拉萨 餐：早中晚 宿：拉萨上午参观黄教六大寺之一，历代班禅驻锡地的【扎什伦布寺】 ， 扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏的格鲁派寺院。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上室内铜铸弥勒佛造像 ——“强巴佛”，这里也有让众人敬仰，深受雪域百姓爱戴的十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔。

中午沿中尼公路在曲水用午餐返回拉萨。

交通：日喀则-拉萨北线长约280KM，山路崎岖，需时4-5小时。

参观：扎什伦布寺参观时间1.5小时。

购物：根据当天行程时间安排，导游将会安排进1个店（需签好补充协议）

可选择参加自费项目：西藏特色美食烤全羊、藏香猪，1800元/只。深入了解淳朴藏民生活---藏民家访，50元/人。（需签好补充协议） 第7天

D7拉萨—米拉山口—秀巴古堡--八一 餐：早中晚 宿：八一早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米），在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。

人们都说，离天近的地方距离满天神佛也近，在这里祈福的话是最能够被漫天神佛所听闻，因此，在咱旅程中的最高点——米拉山口，我们怎么能放弃这个祈福的机会呢。在米拉山口将自己对爱情的祝福留在山巅，任山风吹过，将自己的愿望遥遥传向天际，让雪山为我们见证，让神佛为我们祝福。

过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，雪山在远处刚毅挺拔着，草原在眼前悄然沉睡着，河流在脚下缓缓流淌着，一切的一切，都组成了一段最美好的乐章。

在这片惹人眼球的路上，除了如仙境般的美景，也充斥着数不完道不尽的英雄情怀，来到藏族英雄格萨尔王点将台——【秀巴古堡】，驻足在唐蕃古道上，遥想其古时繁华，似乎又听得马蹄声与铃声响作一片，畅想当年指点江山、领兵作战的英雄气魄，我们是否也在这片英雄的土地上沉醉呢？

之后抵达八一，用完晚餐后之后入住酒店休息。

今日亮点：林芝与拉萨的分界线，海拔5030米的米拉山口，格萨尔王点将台——秀巴古堡

参观：秀巴古堡，游览时间30分钟。

交通：拉萨到林芝八一430KM，需时8小时左右，全程柏油路面，路况好 第8天

D8林芝 餐：早中晚 宿：八一此日可选择自费项目：

1、雅鲁藏布大峡谷景区。雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！如天气请好，雅鲁藏布大峡谷景区内可见到南迦巴瓦——邂逅中国最美的山峰。

2、鲁朗林海素有“西藏江南”美称，是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

3、南伊沟被誉为 “地球上最高的绿色秘境。”是我国人口最少民族—珞巴族的聚居地，藏医药文化的发源地, 距离“麦克马洪线”最近的地方，她还是二战时期著名的“驼峰航线”的必经之地。著名的“天边牧场”为其主要景观。

今日亮点：自由空间、自由选择，想去哪里您说了算。

自费标准：雅鲁藏布大峡谷景区内车进车出（680元/人）。藏药发源地、人口最少民族珞巴族的聚集地：“天边西藏，绝色南伊”—南伊沟（580元/人）。或者前往素有“西藏江南”之称的---鲁朗林海（480元/人）（需签好补充协议）！ 第9天

D9林芝—中流砥柱—太昭古城（赠送）--拉萨 餐：早中晚 宿：拉萨早餐后乘车返回拉萨，途中游览—【中流砥柱】，中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。尼洋河在源头是一条细流，它奔流向前，越流越急。到了中游以下，河面已越流越宽，水流也渐渐平缓了下来。这时的尼洋河已渐入佳境，河水中，可以看到对岸青山绿树的清晰倒影。中流砥柱像一牧带纽的四方印章，有一幢别墅大小，矗立在尼洋河激流中心。河水冲击到这块巨石上，溅起一片浪花，翻滚激荡，夺路而去。

中流砥柱游览结束后，我社特意赠送您清末西藏经济、文化、交通的重镇---【太昭古城】。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小镇，它的名字叫“太昭”。

今日亮点: 318国道上绝美的自然风光——中流砥柱。清末西藏经济、文化、交通重镇---太昭古城，

参观：中流砥柱游览时间20分钟，太昭古城，游览时间30分钟 第10天D10 拉萨-中转地-武汉 餐：早 宿：无 乘坐拉萨—成都/重庆/西安/昆明航班，成都/重庆/西安/昆明—武汉。